Rückenübungen und Rückentraining gegen Rückenschmerzen
Rückenübungen für ein effektives Rückentraining Warum sind Rückenübungen so wichtig? Rückenübungen gegen Rückenschmerzen sind ein Thema von großer Bedeutung und gehen weit über ein Training der Rückenstrecker und der gesamten Rückenmuskulatur hinaus. Die Muskeln und Gelenke sind zu berücksichtigen und die sportliche Betätigung umfasst neben dem Rumpftraining auch eine Belastung der Beine (z.B. der Knie-Gelenke) […]
Fitnesstrends: Sinn oder Unsinn? Am Beispiel von Cozy Cardio
Was ist Cozy Cardio? Cozy Cardio ist ein neuer Fitnesstrend, doch ist er denn wirklich sinnvoll? In diesem Artikel möchten wir den neuen Fitnesstrend näher beleuchten und seine Vor- und Nachteile diskutieren. Cozy Cardio – ein neuer Trainingsstil Cozy Cardio ist ein moderater Trainingsstil, der gut in den Alltag integrierbar ist und auf Aktivitäten mit […]
Erholung hat viele Facetten
7 Arten der Erholung, die Sie wieder in Ihre Kraft zurückbringen Auf einer Skala von 1 (erschöpft) bis 10 (vollkommen erholt)- wie steht es um Ihre Erholung gerade? Viele Arbeitnehmende liegen – vor allem am Ende einer Woche- unter 5. Gehören Sie auch dazu? Unsere Kooperationspartnerin Nadine Gimbel von Holy Habits, die als Dipl. Psychologin […]
Quitters Day: Das Ende der Neujahrsvorsätze
Quitters Day: Warum viele Neujahrsvorsätze scheitern und wie Sie es besser machen Haben Sie schon vom Quitter’s Day gehört? Am zweiten Freitag im Januar ist immer so weit. Der Quitter’s Day markiert den Zeitpunkt, an dem die meisten Menschen ihre Neujahrsvorsätze über Bord werfen. Verschiedene Studien und Auswertungen von Sportportalen und -herstellern (z.B. von Strava) […]
Ergonomie im Büro und Homeoffice
Ergonomische Verhältnisse am Arbeitsplatz Wir möchten Ihnen in diesem Beitrag nützliche Tipps und Informationen zum Thema Ergonomie im Büro und Homeoffice (am Arbeitsplatz) geben. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Büro oder Homeoffice optimal gestalten, den Schreibtischstuhl richtig einstellen, den Schreibtisch anpassen und den Bildschirm ideal positionieren können, um ergonomisch zu arbeiten. Lassen Sie uns die […]