Realistische Trainingsplanung

Ziele stecken und Training gestalten

Im Anschluss an die Diagnostik kennen wir Ihre Stärken und wissen, in welchen Bereichen Sie Ihre Gesundheit optimieren können. Zum Zwecke der Trainingsplanung „übersetzen“ wir gemeinsam mit Ihnen die ermittelten Diagnostikergebnisse in konkrete Ziele. Bei der Formulierung klar definierter, realistischer Ziele beraten wir Sie auf der Basis unserer langjährigen Erfahrung.

Gesundheitskompetenz; KörperManagement Trainingsplanung, Ergebnismessung, Besprechung der Strategie, Ernährungsberatung

Trainingsziele

Seit 1981 arbeiten wir mit unseren Kunden (Referenzen) und wissen deshalb genau, mit welcher realistischen Trainingsplanung Sie zum Beispiel welche Ziele erreichen können. Am meisten genannt werden:

Gesundheitliche Trainingsziele

  • Rückenbeschwerden abbauen
  • Gewicht reduzieren
  • sportliche Leistungsfähigkeit verbessern
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
  • Stresspotenziale senken
  • Wohlbefinden steigern
  • Immunsystem stärken

Sportliche Trainingsziele

  • Z.B. einen Halb- oder Marathon laufen
  • Z.B. den Bodensee mit dem Rad umfahren
  • Z.B. über die Alpen laufen oder fahren
  • Z.B. einen Triathlon durchhalten

Realistische Trainingsplanung

Damit Sie Ihre selbst gesteckten Ziele langfristig auch erreichen, bereiten wir mit Ihnen das Training detailliert vor. Hierbei ist – unabhängig davon, ob Sie mehr gesundheitlich oder sportlich ambitioniert sind- auf eine realistische Trainingsplanung zu achten, das heißt, die Trainingsmaßnahmen werden so konzipiert, dass Sie sich keinesfalls überfordern, aber auch nicht unterfordern. Zu viel des Guten ist auch nicht gut! Es setzt Ihren Köper unter Stress, schadet Ihrem Immunsystem und ist deshalb nicht zielführend. Zu wenig Belastung im Training führt auf Dauer zu keinen Anpassungsprozessen. In der Folge werden Sie Ihre Ziele nicht erreichen und deshalb auf Dauer die Motivation für das Training verlieren. Deshalb muss die Trainingsplanung realistisch und abwechslungsreich sein. Nur so werden Sie langfristig Ihre Gesundheit oder Ihren sportlichen Ehrgeiz im Fokus behalten.

Zusätzlich zum körperlichen Training beinhalten unsere Programme auf Wunsch auch eine Ernährungsberatung sowie Übungen zur Entspannung, zur Stärkung Ihrer Resilienz und als Burnout-Prophylaxe.

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