Videos
Um Ihnen einen Eindruck über unser Training in Bad Homburg, unsere Philosophie und unsere Betätigungsfelder zu geben, finden Sie nachfolgend einige ausgewählte Videos. Hierin erklären Ihnen unsere Personal Trainer und Coaches, was wir unter dem mittlerweile häufig verwendeten Begriff Körpermanagement verstehen und warum wir daraus die geschützte Marke KörperManagement® gemacht haben.
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Erläuterung unserer KörperManagement®-Strategie
Was ist KörperManagement®?
Mehr zu unserer Philosophie finden Sie hier.
Ergonomie am Bildschirm-Arbeitsplatz
Welches Training hilft Ihnen?
Wir geben Ihnen nützliche Tipps und Informationen, worauf Sie bei der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes achten sollten. Wie sollte der Schreibtischstuhl eingestellt sein? Was ist beim Schreibtisch zu beachten? Wie sollte der Bildschirm positioniert sein, um damit ergonomisch zu arbeiten? Auf all diese Fragen geben wir Ihnen wertvolle Antworten.
Ergonomie im Auto
So vermeiden Sie Verspannungen und Rückenschmerzen
Wenn Sie viel mit dem Auto unterwegs sind, dann ist es (ähnlich wie im Büro) wichtig den Sitz richtig einzustellen. So vermeiden Sie Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie können zudem bereits mit wenigen Übungen zur Dehnung, Mobilisation, Kräftigung und Koordination Beschwerden vorbeugen. Hier finden Sie eine motivierende Anleitung, die Sie auch gut bei Fahrten im Außendienst umsetzen können.
Effektives Ganzkörper-Krafttraining
Zeitsparende Fitnessübungen für zuhause
Um Sie für Ihr Training zu Hause oder auf Reisen anzuregen, haben wir Ihnen ein Beispiel zusammengestellt, wie Sie schnell und effektiv Ihren gesamten Körper trainieren können. Sie finden hier funktionelle Übungen zur Verbesserung der für Ihre Gesundheit relevanten konditionellen Eigenschaften. Dazu gehören neben der Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination. Es fehlen Übungen zur Schnelligkeit, da diese Eigenschaft keine Bedeutung für Ihr Gesundheitstraining hat.
Gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen
Test und Training für zuhause
Weil Rückenschmerzen in unserer Zivilisation weit verbreitet sind und dadurch jährlich die meisten Arbeitsunfähigkeiten in den Unternehmen entstehen, finden Sie ausgewählte Übungen, die Sie zu deren Prävention und Behandlung anwenden können.
Schnelle Zubereitung eines Basis Smoothie für eine gesunde Ernährung
Obst und Gemüse für Ihre Gesundheit
Rezepte finden Sie in unserem Downloadbereich.
Vorstellung unseres Online Fitness Präventionskurses
Starten Sie jederzeit mit dem Fitnesskurs
(durch Krankenkassen bezuschussbar!)
Mehr Informationen und die Anmeldung zum Online-Kurs finden Sie hier.
Vorstellung unseres Online Faszien Präventionskurses
Starten Sie jederzeit mit dem Faszienkurs
(durch Krankenkassen bezuschussbar!)
Mehr Informationen und die Anmeldung zum Online-Kurs finden Sie hier.
Erklärvideo zu unseren Online Präventionskursen
Starten Sie jederzeit mit den Kursen und erhalten Sie eine Erstattung bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse
Mehr Informationen und die Anmeldung zu den Online-Kursen finden Sie hier.
Ernährungsberatung für das Laufen
Im Rahmen eines FAZ Blog Interviews wurde Alexander Gimbel zu diesem Thema befragt
Den ganzen Blogbeitrag finden Sie hier.
Unsere KörperManagement®-Angebote für Ihre Gesundheit
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