Hier finden Sie einige hilfreiche Videos zu KörperManagement, zu unseren Personal Trainings, zu unseren Firmenfitness-Programmen und zu unseren online Präventionskursen.
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Erläuterung unserer KörperManagement®-Strategie
Was ist KörperManagement?
Mehr zu unserer Strategie finden Sie hier.
Ergonomie am Bildschirm-Arbeitsplatz
Welches Training hilft Ihnen?
Wir geben Ihnen nützliche Tipps und Informationen, worauf Sie bei der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes achten sollten. Wie sollte der Schreibtischstuhl eingestellt sein? Was ist beim Schreibtisch zu beachten? Wie sollte der Bildschirm positioniert sein, um damit ergonomisch zu arbeiten? Auf all diese Fragen geben wir Ihnen wertvolle Antworten.
Ergonomie im Auto
So vermeiden Sie Verspannungen und Rückenschmerzen
Wenn Sie viel mit dem Auto unterwegs sind, dann ist es (ähnlich wie im Büro) wichtig den Sitz richtig einzustellen. So vermeiden Sie Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie können zudem bereits mit wenigen Übungen zur Dehnung, Mobilisation, Kräftigung und Koordination Beschwerden vorbeugen. Hier finden Sie eine motivierende Anleitung, die Sie auch gut bei Fahrten im Außendienst umsetzen können.
Effektives Ganzkörper-Krafttraining
Zeitsparende Fitnessübungen für zuhause
Um Sie für Ihr Training zu Hause oder auf Reisen anzuregen, haben wir Ihnen ein Beispiel zusammengestellt, wie Sie schnell und effektiv Ihren gesamten Körper trainieren können. Sie finden hier funktionelle Übungen zur Verbesserung der für Ihre Gesundheit relevanten konditionellen Eigenschaften. Dazu gehören neben der Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination. Es fehlen Übungen zur Schnelligkeit, da diese Eigenschaft keine Bedeutung für Ihr Gesundheitstraining hat.
Gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen
Test und Training für zuhause
Weil Rückenschmerzen in unserer Zivilisation weit verbreitet sind und dadurch jährlich die meisten Arbeitsunfähigkeiten in den Unternehmen entstehen, finden Sie ausgewählte Übungen, die Sie zu deren Prävention und Behandlung anwenden können.
Schnelle und effektive Mobilisationsübungen für den ganzen Körper
Vorbeugung von Verspannungen, Gelenkschmerzen und Beweglichkeitseinschränkungen
Schnelle Zubereitung eines Basis Smoothie für eine gesunde Ernährung
Obst und Gemüse für Ihre Gesundheit
Rezepte finden Sie in den Downloads unserer Rezepte.
Trailer unseres Online Fitness Präventionskurses
Starten Sie jederzeit mit dem Fitnesskurs
(durch Krankenkassen bezuschussbar!)
Trailer unseres Online Faszien Präventionskurses
Starten Sie jederzeit mit dem Faszienkurs
(durch Krankenkassen bezuschussbar!)
Mehr Informationen und die Anmeldung zum Online-Kurs finden Sie auf unserem Präventionskursportal.
Trailer unseres Online Präventionskurses Autogenes Training
Starten Sie jederzeit mit dem Kurs
(durch Krankenkassen bezuschussbar!)
Ganzkörper-Workout für
Prävention & Fitness
Mobilisation, Kraft, Beweglichkeit & Koordination
Ein effektives Ganzkörper-Workout, das sich ideal zur Prävention von muskulären Dysbalancen, Beweglichkeitseinschränkungen, Hals-Nacken-Beschwerden, Hüftproblemen und Rückenschmerzen eignet und die Fitness verbessert.
Ernährungsberatung für das Laufen
Im Rahmen eines FAZ Blog Interviews wurde Alexander Gimbel zu diesem Thema befragt
Angebote für die Betriebliche Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen
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Für Fitness- und Faszienkurse:
Mir ist bekannt, dass sich dieser Kurs an Erwachsene, bei denen keine Einwände gegen eine körperliche Betätigung sprechen, richtet. Ich bestätige, dass bei mir keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorliegen bzw. ich diesbezüglich Rücksprache mit meinem Arzt gehalten habe.
Für Autogenes Training:
Mir ist bekannt, dass sich dieser Kurs an Erwachsene, bei denen keine Einwände gegen Autogenes Training sprechen, richtet. Ich bestätige, dass bei mir keine behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen vorliegen bzw. ich diesbezüglich Rücksprache mit meinem Arzt gehalten habe. Mir ist bewusst, dass die Teilnahme am Kurs auf eigene Gefahr erfolgt.
