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Um Ihnen einen Eindruck über unser Training in Bad Homburg, unsere Philosophie und unsere Betätigungsfelder zu geben, finden Sie nachfolgend einige ausgewählte Videos. Hierin erklären Ihnen unsere Personal Trainer und Coaches, was wir unter dem mittlerweile häufig verwendeten Begriff Körpermanagement verstehen und warum wir daraus die geschützte Marke KörperManagement® gemacht haben.
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Mehr zu unserer Philosophie finden Sie hier.
Wir geben Ihnen nützliche Tipps und Informationen, worauf Sie bei der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes achten sollten. Wie sollte der Schreibtischstuhl eingestellt sein? Was ist beim Schreibtisch zu beachten? Wie sollte der Bildschirm positioniert sein, um damit ergonomisch zu arbeiten? Auf all diese Fragen geben wir Ihnen wertvolle Antworten.
Wenn Sie viel mit dem Auto unterwegs sind, dann ist es (ähnlich wie im Büro) wichtig den Sitz richtig einzustellen. So vermeiden Sie Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie können zudem bereits mit wenigen Übungen zur Dehnung, Mobilisation, Kräftigung und Koordination Beschwerden vorbeugen. Hier finden Sie eine motivierende Anleitung, die Sie auch gut bei Fahrten im Außendienst umsetzen können.
Um Sie für Ihr Training zu Hause oder auf Reisen anzuregen, haben wir Ihnen ein Beispiel zusammengestellt, wie Sie schnell und effektiv Ihren gesamten Körper trainieren können. Sie finden hier funktionelle Übungen zur Verbesserung der für Ihre Gesundheit relevanten konditionellen Eigenschaften. Dazu gehören neben der Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination. Es fehlen Übungen zur Schnelligkeit, da diese Eigenschaft keine Bedeutung für Ihr Gesundheitstraining hat.
Weil Rückenschmerzen in unserer Zivilisation weit verbreitet sind und dadurch jährlich die meisten Arbeitsunfähigkeiten in den Unternehmen entstehen, finden Sie ausgewählte Übungen, die Sie zu deren Prävention und Behandlung anwenden können.
Rezepte finden Sie in unserem Downloadbereich.
Mehr Informationen und die Anmeldung zu den Online-Kursen finden Sie hier.
Angebote für die Betriebliche Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen
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