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Je mehr Sie arbeiten, desto mehr müssen Sie regenerieren. Dies ist ein biologisches Gesetz, dem alle Menschen unterworfen sind, egal welche Arbeit sie verrichten, ob im Büro, im Lager oder als (Leistungs-) Sportler. Sie erfahren in den Workshops, dass Höchstleistungen nur mit optimalem Regenerationsstatus möglich sind und wie Sie diesen erlangen können.
Sie lernen in den Workshops Optimierung der Regeneration verschiedene Methoden zur Bestimmung ihres Regenerationszustandes kennen und erfahren Wissenswertes über Ihre Regenerationsmechanismen. Sie beschäftigen sich intensiv mit verschiedenen Regenerationstechniken, so dass Sie aus dieser Toolbox die für Sie geeigneten Methoden für Ihre persönliche Regenerationsstrategie auswählen können.
In den 4 Workshops werden die theoretischen Inhalte durch praktische Übungen ergänzt, so dass sich daraus informative und abwechslungsreiche Veranstaltungen mit vielen neuen Erkenntnissen aus Medizin und Sportwissenschaft ergeben.
Praxis: Atemübungen: Vom „einfach nur atmen“ bis zu „Energieatemzüge“
Praxis: KörperScan zur Förderung der Achtsamkeit
Praxis: Basics aus aktiven und passiven Entspannungsverfahren
Praxis: Umsetzungsbeispiele aus der Toolbox
Online via Videokonferenz
Offline in Präsenz
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