Workshops Optimierung der Regeneration

Interessantes Wissen – praktische Tipps – motivierende Übungen

Je mehr Sie arbeiten, desto mehr müssen Sie regenerieren. Dies ist ein biologisches Gesetz, dem alle Menschen unterworfen sind, egal welche Arbeit sie verrichten, ob im Büro, im Lager oder als (Leistungs-) Sportler. Sie erfahren in den Workshops, dass Höchstleistungen nur mit optimalem Regenerationsstatus möglich sind und wie Sie diesen erlangen können.

Sie lernen verschiedene Methoden zur Bestimmung ihres Regenerationszustandes kennen und erfahren Wissenswertes über Ihre Regenerationsmechanismen. Sie beschäftigen sich intensiv mit verschiedenen Regenerationstechniken, so dass Sie aus dieser Toolbox die für Sie geeigneten Methoden für Ihre persönliche Regenerationsstrategie auswählen können.

Workshops Optimierung der Regeneration

Inhalte der Workshops

In den 4 Workshops werden die theoretischen Inhalte durch praktische Übungen ergänzt, so dass sich daraus informative und abwechslungsreiche Veranstaltungen mit vielen neuen Erkenntnissen aus Medizin und Sportwissenschaft ergeben.

Thema:
Wie funktionieren unsere Regenerations-mechanismen?

Praxis: Atemübungen: Vom „einfach nur atmen“ bis zu „Energieatemzüge“

Thema:
Bestimmen Sie Ihren Regenerations-status

Praxis: KörperScan zur Förderung der Achtsamkeit

Thema:
Schlafen Sie sich fit für den nächsten Tag

Praxis: Basics aus aktiven und passiven Entspannungsverfahren

Thema:
Sie erweitern die Toolbox Ihrer zukünftigen Regenerations-strategie

Praxis: Umsetzungsbeispiele aus der Toolbox

Ort

Online via Videokonferenz
Offline in Präsenz
Hybrid

Zeit

10 Workshops zu je 45 – 60 min

Ausstattung

Matte
Wolldecke

Teilnehmendenzahl

Online unbegrenzt möglich
Offline je nach Größe des Raumes
Max. 12 Personen angeraten, um individuell handeln zu können

Haben Sie noch Fragen
zu diesem oder anderen Themen?

Wir freuen uns auf Ihre Nachricht!

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