Rückenfit

Rückenfit

Aktiver Ausgleich zum Büroalltag

Die sitzende Tätigkeit im Büro oder Homeoffice belastet Ihren Bewegungsapparat einseitig. Muskeln schwächen ab, verkürzen sich oder geraten in Dysbalance. Hinzu kommt der Bewegungsmangel und eventuell Stresszustände, die ebenfalls einen Einfluss auf unseren Körper haben. Im Rückenfit lernen Sie, wie Sie mit motivierenden Übungen Ihren Rücken trainieren und Ihren Bewegungsapparat gesund halten.

Sie lernen ein motivierendes Training mit Übungen aus folgenden Bereichen kennen:

  • Kraft
  • Koordination
  • Mobilisation
  • Beweglichkeit
  • Dehnung
  • Entspannung

Ort:

  • Online via Videokonferenz
  • Offline in Präsenz
  • hybrid

Ausstattung:

  • Matte
  • Ggf. Trainingsband, etc.

Zeit: 10 – 30 min

Teilnehmendenzahl:

  • Online unbegrenzt möglich
  • Offline je nach Größe des Raumes
  • Max. 12 Personen angeraten, um individuell handeln zu können

Sie haben individuelle Fragen? Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf!

Rückenfit (pdf)