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Die sitzende Tätigkeit im Büro oder Homeoffice belastet Ihren Bewegungsapparat einseitig, führt zu Bewegungsmangel und kann zu Stress und Ermüdung führen. In der Aktiven Pause lernen Sie moderate und motivierende Übungen kennen, um einen Ausgleich zu schaffen.
Sie können diese Übungen dann jederzeit am Arbeitsplatz, im Homeoffice und zu Hause durchführen, um Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Verspannungen und allgemein dem Bewegungsmangel vorzubeugen.
Sie lernen ein moderates und motivierendes Übungsprogramm aus folgenden Bereichen kennen:
Online via Videokonferenz
Offline in Präsenz
Hybrid
Ohne Equipment möglich
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