Aktive Pause

Ausgleich der einseitigen Belastung am Arbeitsplatz

Die sitzende Tätigkeit im Büro oder Homeoffice belastet Ihren Bewegungsapparat einseitig, führt zu Bewegungsmangel und kann zu Stress und Ermüdung führen. In der Aktiven Pause lernen Sie moderate und motivierende Übungen kennen, um einen Ausgleich zu schaffen. 

Sie können diese Übungen dann jederzeit am Arbeitsplatz, im Homeoffice und zu Hause durchführen, um Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Verspannungen und allgemein dem Bewegungsmangel vorzubeugen.

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Bereiche des Übungsprogramms

Sie lernen ein moderates und motivierendes Übungsprogramm aus folgenden Bereichen kennen:

- Ausdauer

- Kraft

- Koordination

- Mobilisation

- Beweglichkeit
- Dehnung

- Entspannung

Ort

  • Online via Videokonferenz
  • Offline in Präsenz
  • Hybrid

Zeit

10 – 30 min

Ausstattung

Ohne Equipment möglich

Teilnehmerzahl

  • Online unbegrenzt möglich
  • Offline je nach Größe des Raumes
    Max. 12 Personen angeraten, um individuell handeln zu können

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zu diesem oder anderen Workshops?

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