Ausdauertraining: 14 Tipps zur Verbesserung der Ausdauer
Ausdauertraining zur Steigerung Ihrer Fitness Ausdauertraining ist ein wichtiger Bestandteil von Konditionstraining. Das englische Synonym von Kondition ist Fitness und zum Fitnesstraining gehört das Training der motorischen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. In diesem Artikel erläutern wir das Ausdauertraining genauer und geben 14 Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Ausdauertraining zu optimieren. Ein effektives […]
ZEHNKAMPF der Gesundheit mit Jürgen Hingsen
Der „ZEHNKAMPF der Gesundheit“ im Betrieblichen Gesundheitsmanagement Mit Jürgen Hingsen und Team Jürgen Hingsen und sein Team aus Frank Bertelsmeier (Revitalis) sowie Alexander Gimbel und Dr. Bernd Gimbel (KörperManagement), haben ein ganzheitliches Betriebliches Gesundheitsmanagement System aufgebaut: Jürgen Hingsen Silbermedaillengewinner bei olympischen Spielen dreimal Weltrekord im Zehnkampf Medaillen bei Welt- und Europameisterschaften Weltrekord im Zehnkampf 13. […]
AOK Gesundheitskurse: Kostenübernahme, Voraussetzungen & Kursübersicht
Was sind AOK Gesundheitskurse? AOK Gesundheitskurse sind nach §20 SGB V zertifizierte Präventionskurse, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und anerkannt sind und von der AOK sowie anderen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst werden. Ziel ist es, gesundheitsförderliches Verhalten zu stärken und Erkrankungen vorzubeugen. AOK Gesundheitskurse sind sog. Präventionskurse. Wenn Sie bei der AOK […]
Rückenübungen und Rückentraining gegen Rückenschmerzen
Rückenübungen für ein effektives Rückentraining Warum sind Rückenübungen so wichtig? Rückenübungen gegen Rückenschmerzen sind ein Thema von großer Bedeutung und gehen weit über ein Training der Rückenstrecker und der gesamten Rückenmuskulatur hinaus. Die Muskeln und Gelenke sind zu berücksichtigen und die sportliche Betätigung umfasst neben dem Rumpftraining auch eine Belastung der Beine (z.B. der Knie-Gelenke) […]
Fitnesstrends: Sinn oder Unsinn? Am Beispiel von Cozy Cardio
Was ist Cozy Cardio? Cozy Cardio ist ein neuer Fitnesstrend, doch ist er denn wirklich sinnvoll? In diesem Artikel möchten wir den neuen Fitnesstrend näher beleuchten und seine Vor- und Nachteile diskutieren. Cozy Cardio – ein neuer Trainingsstil Cozy Cardio ist ein moderater Trainingsstil, der gut in den Alltag integrierbar ist und auf Aktivitäten mit […]