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Ein starkes Immunsystem zu haben, ist gesundheitlich von großer Bedeutung. In den Workshops erfahren Sie, wie Sie über Ernährung, Bewegung, Atmung / Stressreduktion und Kälteanwendungen Ihr Immunsystem optimal stärken können.
Die Workshops Stärkung des Immunsystems bestehen aus 4 Veranstaltungen zu den Themen
In diesem Workshop reflektieren Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und erfahren, welche Nahrungsmittel sich positiv auf Ihr Immunsystem auswirken. Außerdem bekommen Sie Rezepte zur praktischen Umsetzung an die Hand.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Bewegungstraining gestalten können, damit es Ihr Immunsystem stärkt. Zudem lernen Sie Übungen für Ihr Training kennen.
Diese Session dient dazu, Ihnen die positiven Effekte von Atemübungen aufzuzeigen und Sie erfahren, wie diese zur Stressreduktion und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen können. Sie praktizieren verschiedene Atemtechniken und führen Atemübungen durch.
In dieser Veranstaltung werden Ihnen die positiven Effekte von Kälte vermittelt. Sie lernen einen „Fahrplan“ für die praktische Nutzung kennen und führen ein erstes Kältetraining durch.
Online via Videokonferenz
Offline in Präsenz
Hybrid
(Das unterschiedliche Equipment wird von Workshop zu Workshop angekündigt)
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