Workshops Stärkung des Immunsystems

Interessantes Wissen – praktische Tipps – motivierende Übungen

Ein starkes Immunsystem zu haben, ist gesundheitlich von großer Bedeutung. In den Workshops erfahren Sie, wie Sie über Ernährung, Bewegung, Atmung / Stressreduktion und Kälteanwendungen Ihr Immunsystem optimal stärken können.

Die Workshop-Reihe besteht aus 4 Veranstaltungen zu den Themen

  • Ernährung
  • Bewegung
  • Atmung /Stressreduktion
  • Kälteanwendung
Workshops Stärkung des Immunsystems

Inhalte der Workshops

Wir starten mit dem Thema Ernährung im ersten Workshop

In diesem Workshop reflektieren Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und erfahren, welche Nahrungsmittel sich positiv auf Ihr Immunsystem auswirken. Außerdem bekommen Sie Rezepte zur praktischen Umsetzung an die Hand.

Der zweite Workshop dreht sich um das Thema Bewegung

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Bewegungstraining gestalten können, damit es Ihr Immunsystem stärkt. Zudem lernen Sie Übungen für Ihr Training kennen.

Im dritten Workshop wird das Thema Atmung und Stressreduktion behandelt

Diese Session dient dazu, Ihnen die positiven Effekte von Atemübungen aufzuzeigen und Sie erfahren, wie diese zur Stressreduktion und zur Unterstützung des Immunsystems beitragen können. Sie praktizieren verschiedene Atemtechniken und führen Atemübungen durch.

Im vierten und letzten Workshop befassen wir uns mit Kälteanwendungen

In dieser Veranstaltung werden Ihnen die positiven Effekte von Kälte vermittelt. Sie lernen einen „Fahrplan“ für die praktische Nutzung kennen und führen ein erstes Kältetraining durch.

Ort

  • Online via Videokonferenz
  • Offline in Präsenz
  • Hybrid

Zeit

4 Workshops zu je
45 – 60 min

Ausstattung

  • Matte
  • Lockere Sportbekleidung
  • Kissen und ggf. Wolldecke
  • Ggf. Taschentücher
    Eiswürfel und Gefäß

(Das unterschiedliches Equipment wird von Workshop zu Workshop angekündigt)

Teilnehmendenzahl

  • Online unbegrenzt möglich
  • Offline je nach Größe des Raumes
    Max. 12 Personen angeraten, um individuell handeln zu können

Haben Sie noch Fragen
zu diesem oder anderen Themen?

Wir freuen uns auf Ihre Nachricht!

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