Viewing post categorized under: Persönliches KörperManagement®



Gesundheit und Homeoffice

Gesundheit und Homeoffice

18. Januar 2022 Allgemein, Betriebliches KörperManagement®, Persönliches KörperManagement®

Pro und contra Telearbeit

Viele Arbeitnehmende haben (laut einer Studie der DAK aus dem Sommer 2020) eine positive Erfahrung mit dem Home Office gemacht. Danach wollen gut 77 % der Beschäftigten, die erst seit der Corona-Krise regelmäßig von der eigenen Wohnung aus arbeiten, die Telearbeit auch in Zukunft – zumindest teilweise – beibehalten. Es gibt viele Vorzüge: Man spart zum Beispiel Zeit, weil der Arbeitsweg wegfällt, kann flexibler im Haushalt und hinsichtlich der Familie reagieren und gesunde Lebensmittel im eigenen Zuhause zubereiten. Eine Forsa-Umfrage zeigt jedoch: Die Arbeit von zu Hause kann auch die Gesundheit beeinträchtigen. Mehr als 33 % klagen laut einer Forsa-Umfrage im Homeoffice über gesundheitliche Probleme wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Kopfschmerzen. Die Gründe sind vielfältig: Nicht ergonomische Arbeitsplätze zu Hause, eine mangelhafte IT-Ausstattung (z.B. zu kleine Bildschirme) oder längere und ungewohnte Arbeitszeiten.

Mediziner warnen vor den Folgen der Telearbeit

Schon länger warnen Mediziner vor negativen gesundheitlichen Folgen von Home Office. Die Menschen würden sich zu wenig bewegen, zu viel sitzen sowie zu viel Alkohol konsumieren und sich zu ungesund ernähren. Dadurch könnten Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Beschwerden am Bewegungsapparat zunehmen.

Homeoffice und psychische Gesundheit

Hinsichtlich der psychischen Gesundheit der Beschäftigten scheint sich die Telearbeit positiv auszuwirken: Fühlten sich vor der Pandemie 21 % der Beschäftigten regelmäßig gestresst, waren es während der Corona-Krise (laut DAK-Studie aus dem Sommer 2020) nur noch 15 %. Der Anteil der Erwerbstätigen, die nie oder nur gelegentlich gestresst waren, stieg von 48 auf 57 %.

Home Office Health Check

Nutzen Sie unser Kennenlernangebot und führen Sie einen individuellen (Home) Office Health Check 10 Minuten kostenlos mit uns online durch. Einfach hier einen Termin anfragen!

Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Die Forschungsinstitute IGES und Forsa befragten dafür vor und während der Pandemie Beschäftigte. Von denen, die mittlerweile regelmäßig im Homeoffice arbeiten, sagten 56 %, sie seien bei der Heimarbeit produktiver als im Büro. Ca. 66 %  erklärten zudem, sie könnten Familie und Beruf besser miteinander vereinbaren. Besonders die Gruppe der 30- bis 39-Jährigen nannten überdurchschnittlich häufig die bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf als Vorteil der Heimarbeit (laut DAK-Studie). Auch das Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung ist zu dem Ergebnis gekommen, dass mehr Homeoffice größere zeitliche Flexibilität und damit auch eine bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf bedeutet.

Nachteile durch Home Office

Die Flexibilität von „remote arbeiten“ hat auch laut der DAK-Studie Nachteile: Fast 50 % der Beschäftigten vermissten laut der Studie die klare Trennung zwischen Berufs- und Privatleben. Bei den 18- bis 29-Jährigen bemängelte dies mehr als 50 % der Befragten. Ca 75 % fehlte zudem der direkte Kontakt zu den Kolleginnen und Kollegen. Eine Untersuchung der Universität Koblenz hat sogar ergeben, dass sich ca. 20 % im Homeoffice einsam und sozial isoliert fühle.

Entwicklung in den nächsten Jahren

Der Präsident der Deutsche Industrie- und Handelskammer (DIHK) Eric Schweitzer stellt fest: „Wir haben (…) gemerkt, dass wir vieles doch mobil erledigen können, was wir bis dahin nicht für denkbar gehalten haben.“ . „Allerdings dürfen wir uns nicht der Illusion hingeben, unser komplettes Wirtschaftsleben von Zuhause aus erledigen zu können.“, sagte er der Deutschen Presse-Agentur. „Die meisten Unternehmen lassen sich auf Dauer nicht vom Rechner aus steuern.“.

Fazit

Das Homeoffice wird wohl aufgrund vieler Vorzüge die Coronapandemie überdauern. Nach einer Befragung des Münchner Ifo-Instituts gehen auch 54 % der Unternehmen davon aus, dass dies Telearbeit dauerhaft zunimmt. Trotz aller Skepsis rechnet der DIHK-Präsident Schweitzer damit, dass sich die Arbeitswelt in diesem Bereich verändert: „Wir werden nicht wieder in die Zeit von vor Corona zurückkehren.“. Hinsichtlich der medizinischen Risiken, sind hohe volkswirtschaftliche Kosten und Belastungen für das Gesundheitswesen zu erwarten. Auch das Betriebliche Gesundheitsmanagement und die Angebote der Betrieblichen Gesundheitsförderung sollten sich auf diese Veränderung der Arbeitsformen zeitnah einstellen.

Sie haben individuelle Fragen zum Home Office Gesundheitsmanagement? Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf!

    Lassen Sie uns persönlich über Ihre Gesundheit sprechen! Einfach folgendes Formular ausfüllen und wir rufen Sie zurück!

    Kontaktrufnummer

    DSGVO-Pflichtfeld: Ich willige ein, dass bei der Kontaktaufnahme über dieses Internetformular, meine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert werden.

    Immun Coaching und Training

    Immun Coaching und Training mit medizinischer Begleitung

    13. Januar 2022 Allgemein, Betriebliches KörperManagement®, Persönliches KörperManagement®

    Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte

    Das 12 Wochen Immun Coaching Programm enthält:

    • Ausführliche medizinische Labordiagnostik (Eingangsanalyse, Zwischenanalyse und Abschlussanalyse)
    • Sportwissenschaftliche Diagnostik, Coaching und Training mit ärztlicher Begleitung über die gesamte Zeit

    Immunsystem

    So stärken Sie nachhaltig Ihr Immunsystem

    Sie erhalten zu Beginn ein ausführliches Eingangsgespräch und ein medizinisches (Blutlabor) und sportwissenschaftliches Screening (sportwissenschaftliche Diagnostik inkl. Bio-Impedanz-Analyse (BIA)) im Arthron Gesundheitszentrum in Bad Homburg.

    Nach Erhalt der Blutwerte starten wir mit Ihrer Zielformulierung und leiten die Trainingsmaßnahmen ein (online oder vor Ort).

    Das Immun Coaching und Training umfasst die Bereiche:

    • Bewegung
    • Ernährung
    • Regeneration
    • Kälteanwendung

    Immun Coaching Calls

    In den ersten 4 Wochen vereinbaren wir einen wöchentlichen Coaching Call oder treffen uns vor Ort (30 Min.).

    In den darauf folgenden 2 Wochen setzen Sie Ihre individuellen Maßnahmen selbständig um.

    Medizinische Labor Zwischenanalyse

    Am Ende treffen wir uns vor Ort für die medizinische Zwischenanalyse (Blutlabor) und eine erneute BIA Körperanalyse.

    Nach Erhalt der Analysedaten besprechen wir dann die weiteren Maßnahmen für den zweiten Abschnitt des Immun Coaching Programmes.

    Sie haben Fragen oder Wünsche in der Zwischenzeit? Rufen Sie uns jederzeit gerne an!

    Abschlussanalyse und Fortführung des neuen Lebensstils

    Nach insgesamt 12 Wochen führen wir die medizinische und sportwissenschaftliche Abschlussanalyse im Arthron durch und sprechen nach Erhalt der Blutwerte über Ihre Fortschritte und wie Sie Ihren neuen Lebensstil fortführen können, um Ihre Abwehrkräfte stärken.

    Sie haben individuelle Fragen? Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf!

    Firmenfitness

    Was ist Firmenfitness?

    10. Januar 2022 Aktuelles, Allgemein, Betriebliches KörperManagement®, Persönliches KörperManagement®

    Die Investition von Unternehmen in Firmenfitness liegt im Trend, aber was ist Firmenfitness eigentlich genau?

    Um Firmenfitness zu erläutern, macht es Sinn, zunächst auf die Definition des Begriffs Fitness zu schauen:

    Definition Begriff Fitness

    Fitness ist der englische Begriff für das deutsche Synonym Kondition. Landläufig versteht man darunter die motorische Fähigkeit Ausdauer, aber es gehören folgende motorischen Fähigkeiten dazu:

    • Ausdauer
    • Kraft
    • Beweglichkeit
    • Koordination
    • Schnelligkeit

    In mancher Literatur findet man noch die Entspannungsfähigkeit. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sind im Gesundheitssport wichtige Fähigkeiten, um fit und gesund zu bleiben. Die Schnelligkeit ist weniger entscheidend. Die Entspannungsfähigkeit wiederum ist eine wichtige Fähigkeit, um Stress abzubauen.

    Firmenfitness ist nicht gleichzusetzen mit der Bezuschussung der Fitnessmitgliedschaft durch die Firma

    Firmenfitness Mitgliedschaft

    Die Übernahme oder Bezuschussung der Mitgliedschaft der Mitarbeitenden im Fitnessstudio liegt zunächst auf der Hand. Schließlich wird im Fitnessstudio die Fitness trainiert und das Unternehmen kann sich daran beteiligen und dies fördern. Oft werden dafür die Sachbezüge genutzt, die ab 2022 bei 50 Euro pro Monat liegen.

    Ganzheitliche Firmenfitness

    Ein ganzheitlicher Ansatz geht allerdings weit über Fitnesstraining, gesunde Ernährung (z.B. Obstkörbe am Arbeitsplatz), Wellness (z.B. Massagen in der Firma) und andere Entspannungsmaßnahmen hinaus.
    Home Office Health Check
    Nutzen Sie unser Kennenlernangebot und führen Sie einen individuellen (Home) Office Health Check 10 Minuten kostenlos mit uns online durch. Einfach hier einen Termin anfragen!

    Betriebliches Gesundheitsmanagement und Betriebliche Gesundheitsförderung

    In unserem Artikel „Betriebliches Gesundheitsmanagement und Betriebliche Gesundheitsförderung zur ersten Orientierung kompakt erklärt“ erläutern wir es ausführlicher:

    Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist die Analyse, Planung, Umsetzung und Ergebnismessung, um die Arbeitssituation gesundheitsförderlicher zu gestalten. Die Beschäftigten profitieren hierbei von einem gesünderen Arbeitsplatz und die Unternehmen von leistungsfähigen Mitarbeitenden. BGM ist sozusagen das organisatorische Dach für die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF).

    Firmenfitness Programme sind ein wichtiger Baustein der Betrieblichen Gesundheitsförderung, um die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu verbessern. Hinter dem Begriff verbirgt sich allerdings weit mehr als das (gemeinsame) Training im Fitness-Studio.

    Firmenfitness umfasst alle Maßnahmen, die innerhalb oder außerhalb der Firmen stattfinden und dem Erhalt und der Förderung der Gesundheit dienen. Ganz besonders digitale Formate liegen aufgrund der Coronapandemie im Trend.

    Firmenfitness Programme: Vom „nice to have“ zum „have to have“ – besonders in Zeiten der Coronapandemie

    Durch „Firmensport“ werden die „typischen Büroleiden“ wie Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Verspannungen oder Übergewicht vorgebeugt. Dadurch können Firmen Kosten für krankheitsbedingte Fehlzeiten reduzieren. Eine genaue Analyse zu den Herausforderungen (besonders in Zeiten der Coronavirus-Pandemie) bietet der aktuelle BKK Gesundheitsreport. Seit Beginn der Pandemie ist das Gesundheitsbewusstsein der Mitarbeitenden deutlicher in den Fokus gerückt. Deshalb ist es gerade jetzt wichtig, dass Unternehmen ihrer Belegschaft Präventionsangebote mithilfe von Firmenfitness-Programmen bieten. Besonders durch vermehrtes Homeoffice, dem wegfallenden von Arbeitswegen und den Einschränkungen der Fitnessstudios fehlt besonders ein körperlicher Ausgleich. Auch die Ernährungssituation hat sich in Pandemiezeiten deutlich verschlechtert. Zudem ist die Work-Life-Balance beeinträchtigt und die soziale Isolation nimmt zu.

    Vorteile von Firmenfitness für Arbeitgeber und Arbeitnehmer auf einen Blick

    Durch das Angebot von regelmäßiger Firmenfitness, ergeben sich folgende Vorteile für den Arbeitgeber:
    • Eine höhere Motivation, Produktivität und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden
    • Reduzierung gesundheitlicher Beschwerden und dadurch weniger krankheitsbedingte Ausfälle
    • Ein besseres Image am Arbeitsmarkt
    • Verbesserte Bindung der Mitarbeiter an das Unternehmen
    Auch die Arbeitnehmer profitieren von der Teilnahme am Firmensport:
    • Reduzierung körperlicher und seelischer Belastungen
    • Prävention von Volkskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Rückenbeschwerden
    • Ein besseres Betriebsklima durch gemeinsame Aktivitäten
    • Höhere Motivation und damit Zufriedenheit am Arbeitsplatz

    Steuerliche Vorteile bei betrieblicher Gesundheitsförderung

    Wenn die Maßnahmen in Form von zertifizierten Präventionskursen durchgeführt werden, dann können Arbeitgeber Ihren Beschäftigten 600 € für die Teilnahme an Gesundheitskursen pro Jahr steuer- und beitragsfrei zur Verfügung stellen. Mehr Informationen dazu finden Sie in unseren FAQs.

    Unsere steuerlich begünstigten online Fitness und Faszien Präventionskurse, die Sie und Ihre Mitarbeitenden jederzeit von jedem Ort aus machen können, finden Sie hier: KörperManagement Mein Gesundheitsmanager Kurse.

    Kurse in Präsenz im Rhein-Main-Gebiet (Bad Homburg, Frankfurt, Darmstadt, Weiterstadt, etc.) bieten wir Ihnen gerne persönlich an. Kurse in ganz  Deutschland finden Sie bei unserem Kooperationspartner machtfit.

    Mitgliedsbeiträge für Fitnessstudios gehören somit nicht zu den steuerlich begünstigten Maßnahmen! Hier können Unternehmen allerdings weiter die Freigrenze für Sachbezüge gemäß § 8 Abs. 2 EStG nutzen. So kann der Betrieb einen Rabatt oder Zuschuss von bis zu 50 € (seit 2022) je Mitarbeitendem pro Monat gewähren. Haufe hat sich mit den Neuerungen und Bedingungen in diesem Artikel eingehend beschäftigt. Ein großer Anbieter von solchen Firmenfitness-Mitgliedschaften ist z.B. die Fitnesskette FitX.

    Firmenfitness Präventionskurs

    Die richtige Firmenfitness-Maßnahme finden

    Letzten Endes sollten Sie sich folgende Fragen stellen:

    • Wen wollen Sie erreichen? Bereits sportlich aktive Kolleginnen und Kollegen oder eher die „Sportabstinenten“?

    Bereits sportlich aktive Menschen werden Fitessstudio-Subventionen und „Challenges“ dankend annehmen. „Bewegungsferne“ Zeitgenossen werden Sie eher durch Resilienz-/ Stressworkshops und E-Learning erreichen.

    • Soll die Maßnahme während der Arbeitszeit erfolgen oder eher in der Freizeit?

    Das Fitnessstudio kann sowohl in der Mittagspause als auch vor/ nach der Arbeit besucht werden. Maßnahmen während der Arbeitszeit führt zu mehr Teilnehmenden und wertet die Wichtigkeit für das Unternehmen auf.

    • Sollen die Mitarbeitenden einen Eigenanteil tragen oder nicht?

    „Was nicht kostet ist nichts wert“? Eigenbeteiligung erhöht das Commitment, aber verringert die Anzahl der Teilnehmenden.

    • Geht es um eine kurze Aktion oder um Nachhaltigkeit?

    Ein Rückenfit-Kurs mit 10 Einheiten ist eine schöne Sache, aber Maßnahmen, die über das ganze Jahr geplant sind und bespielt werden sind wesentlich nachhaltiger.

    Weitere Impulse zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement und zur Betrieblichen Gesundheitsförderung erhalten Sie in diesem Artikel von uns.

    Fazit 

    Firmenfitness-Aktionen wie die Bezuschussung / Übernahme von Fitnessstudio-Mitgliedschaften sind ein guter Start und ein schönes Signal hinsichtlich der Wertschätzung der Mitarbeitenden. Nachhaltig und zielführend wird das Ganze allerdings erst mit etablierten Strukturen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und daraus abgeleiteten gezielten Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.

    Sie haben individuelle Fragen? Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf!

      Lassen Sie uns persönlich über Ihre Gesundheit sprechen! Einfach folgendes Formular ausfüllen und wir rufen Sie zurück!

      Vor- und Nachname (Pflichtfeld)

      Ihre Email (Pflichtfeld)

      Kontaktrufnummer

      DSGVO-Pflichtfeld: Ich willige ein, dass bei der Kontaktaufnahme über dieses Internetformular, meine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert werden.

      Kostenlosen Health-Letter abonnieren

      Neujahrsvorsätze für Ihre Fitness 2022

      22. Dezember 2021 Aktuelles, Allgemein, Betriebliches KörperManagement®, Persönliches KörperManagement®

      Alle Jahre wieder: Neujahrsvorsätze

      Mal ehrlich: Hat es denn im letzten Jahr gut funktioniert mit den Neujahrsvorsätzen? Nein? Die Fitness lässt immer noch zu wünschen übrig? Dann ist dieser Artikel genau der Richtige für Sie, um 2022 hinsichtlich Ihrer Gesundheit richtig gut und nachhaltig aufgestellt zu sein.

      In diesem Artikel erfahren Sie:

      • Die Gründe, warum es bei vielen nicht gut funktioniert mit den Neujahrsvorsätzen
      • Was gut umsetzbare Neujahrsvorsätze sind
      • Tipps, wie es dieses Jahr gut gelingt mit den Neujahrsvorsätzen

      Schauen wir zunächst auf die Vorsätze der Menschen für 2022:

      Statistik: Welche Vorsätze haben Sie für das kommende Jahr? | Statista

      Interessant ist, dass die Top 3 Vorsätze mit dem Thema Gesundheit zu tun haben: Mehr als die Hälfte der Befragten (51 %), möchte „mehr Sport treiben“. Auch etwa die Hälfte der Personen (49 %) möchte sich „gesünder ernähren“. Und 42 % möchten – laut dieser Statistik von Statista – „abnehmen“.

      Viele wollen fit und gesund werden, aber warum sind viele nicht entschlossen, die Neujahrsvorsätze auch nachhaltig in die Tat umzusetzen?

      Die Gründe, warum es bei vielen nicht funktioniert mit den Neujahrsvorsätzen

      Auch dazu ist zunächst eine Statista Statistik aus dem Jahr 2019 interessant, wie lange gute Vorsätze für das neue Jahr halten:

      Bei der Mehrheit der Menschen halten die Vorsätze nur zwischen einem Tag bis hin zu einem Monat.

      Es gibt viele wissenschaftliche Studien dazu. Die 3 Hauptgründe sind:

      1. Viele nehmen sich zu viel vor
      2. Viele haben keine realistischen und überschaubaren Neujahrs-Ziele
      3. Die Neujahrsvorsätze werden zu einem Zeitpunkt getroffen, in dem nicht das Alltagsleben stattfindet

      Was gut umsetzbare Neujahrsvorsätze sind

      Nutzen Sie zunächst die SMARTe-Zielformulierung (die viele oft schon aus dem Beruf kennen):

      S – Spezifisch

      M – Messbar

      A – Attraktiv

      R – Realistisch

      T – Terminiert

      Die Zielsetzung: „Ein bisschen mehr Sport in 2022“ an Neujahr ist wenig hilfreich. Versuchen Sie es mal nach diesem Beispiel:

      Ich werde jeden Montag, Mittwoch und Samstag von 12.15 bis 12.45 Uhr (terminiert) bei mittlerer Belastung laufen gehen (spezifisch). Mein Ziel ist, wieder 5 km joggen (messbar) zu können , wie vor 3 Jahren (realistisch). Am xy Tag findet der 5 km Lauf in Musterdorf / der App Run statt. Da werde ich stolz in der angestrebten Zeit ins Ziel kommen (attraktiv).

      Tipps, wie es dieses Jahr gelingt mit den Neujahrsvorsätzen

      Diese Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Neujahrsvorsätze tatsächlich zu verwirklichen:

      • Zerlegen Sie das große Gesamtziel in kleine Teilziele
        Oft sieht man „den großen Berg“ des Gesamtzieles. An einem Tag wird oft wenig erreicht, aber in einer Woche und in einem Monat schon wesentlich mehr! Notieren Sie Ihre objektiven Fortschritte.
      • Nehmen Sie sich Konkretes vor
        Nutzen Sie dazu auf jeden Fall die SMARTe Zielformulierung (siehe oben).
      • Fangen Sie sofort an
        Seien Sie entschlossen! Starten Sie sofort und wenn es nur eine Minute ist!
      • Bleiben Sie permanent dran
        Laut einiger Studien dauert es mindestens zwei Monate bis man eine neue Gewohnheiten etabliert hat. Bleiben Sie jeden Tag dran! Ein Tag des „Scheiterns“ ist nicht schlimm, denn es macht nur 1/365 des Gesamtjahresziels aus.
      • Finden Sie „das eine Wort“ für Ihren Neujahrsvorsatz
        Fassen Sie den Vorsatz für das neue Jahr 2022 in nur einem Wort zusammen! Die SMARTe Zielformulierung ist lang und insgesamt wenig emotional, aber zum Beispiele das Wort „Figur“ könnte Sie „triggern“.
      • Seien Sie positiv und finden Sie Ihre Identität
        Sich etwas vorzunehmen, etwas nicht zu tun, kann dazu führen, dass Sie es wieder tun. Dies nennt man den „Ironie-Effekt“. Besonders schädlich wirkt er bei Vorsätzen, wie zum Beispiel: „Ich möchte nicht mehr rauchen“. Formulieren Sie es besser hinsichtlich einer neuen Identität: „Ich rauche nicht“.
      • Erzählen Sie jedem von Ihrem Ziel 
        Posten Sie Ihr Ziel auf den sozialen Medien. Sagen Sie es der besten Freundin, der Familie, dem Kollegen. Dank mentaler Unterstützung, Nachfragen und dem „sozialen Druck“ besiegen Sie den innere Schweinehund.
      • Üben Sie Zuversicht
        Wer Neujahrsvorsätze einhalten will, muss an sich und den Erfolg glauben. Die Überzeugung genug Willenskraft zu besitzen, um lästige Gewohnheiten loszuwerden, ist deutlich erfolgreicher, als etwas Neues „nur mal so auszuprobieren“.
      • Haben Sie Spaß 
        Das Ganze sollte – zumindest mittelfristig – auch Spaß machen! Wie beschreiben, dauern Gewohnheitsänderungen bis zu 2 Monaten. Dann sollte es aber zur Identität gehören und nachhaltig umsetzbar sein.

      Viel Spaß und Erfolg bei der Umsetzung Ihrer Neujahrsvorsätze 2022! Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wird sich freuen!

      Sie haben individuelle Fragen? Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf!

      Adventskalenderlauf

      Adventskalenderlauf

      13. Oktober 2021 Aktuelles, Betriebliches KörperManagement®, Persönliches KörperManagement®

      Wir möchten Ihnen unser Herzensprojekt zusammen mit Helden des Sports vorstellen. Wir haben gemeinsam den Adventskalenderlauf ins Leben gerufen, der nicht nur höchst motivierend für Mitarbeitende und Privatpersonen sein soll, sondern auch einen Spendenanteil für den Klimaschutz beinhaltet.

      Hier können Sie sich zum Adventskalenderlauf anmelden! Bei Fragen zur Teilnahme/ zum Sponsoring, nehmen Sie jederzeit gerne Kontakt zu uns auf.

      Jede und jeder kann hier eine Laufdistanz finden, die (ohne zu über- oder unterfordern) animierend ist. Auch als Staffel kann man zusammen z.B. mit dem Verein antreten oder eine Option wählen, bei der man nicht jeden Tag läuft/ walkt. Wem es im Dezember zu kalt, nass oder dunkel ist, kann auch auf dem Laufband mitmachen. In diesem Sinne: Auf eine schöne, motivierende und bewegungsreiche Zeit im Advent!

      Haben Sie weitere Fragen und/ oder Wünsche? Dann melden Sie sich jederzeit gerne bei uns.

      Aktuelle Online-Kurse