In unserem Video in Zusammenarbeit mit HealthRise zeigen wir gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen.
Zu Beginn prüfen wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule von der Halswirbelsäule über die Brustwirbelsäule bis hin zur Lendenwirbelsäule. Sollten Verkürzungen der Muskulatur vorhanden sein, findet man hier die effektiven Übungen.
Danach führen wir einfache Kraft-Übungen für den Rumpf (Bauch und Rücken) durch, die zur Bekämpfung von Schmerzen im Rücken sinnvoll sind.
Zum Schluss hat man ein effektives und individuelles Training für den Alltag, um Rückenschmerzen zu reduzieren. Man erfährt, wie oft und wie lange die Übungen gemacht werden sollten, um gute Ergebnisse zu erreichen. Dieses Video ist in Zusammenarbeit mit unsererm Kooperationspartner Health Rise entstanden.
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