Dies ist der Juli-Artikel „Über ein Health Coaching eine Halbjahresbilanz ziehen und meine Strategie für das zweite Halbjahr festlegen“ zum Beitrag: “Vorschlag für monatliche Themenbereiche in der Betrieblichen Gesundheitsförderung für zufriedene und gesunde Mitarbeitende”.
Health Coaching für eine zielgerichtete Strategie in der Gesundheitsförderung
Ein effektives Health Coaching – Programm kann Ihnen dabei helfen, die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu verbessern und gleichzeitig die Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu steigern. Vielleicht haben Sie in der ersten Jahreshälfte unsere monatlichen Themenbereiche für die Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen angeboten. Dann ist das Health Coaching über den intensiven 1:1 Kontakt und Feedback zu den bisher angebotenen Maßnahmen auch ein gutes Instrument eine Halbjahresbilanz zu ziehen und das zweite Halbjahr zu planen. Selbstverständlich erhalten Sie dafür auch wieder Impulse in unseren monatlichen Blogbeiträgen.
Hier möchten wir Ihnen das Health Coaching – das sowohl in Präsenz am Arbeitsplatz als auch digital z.B. für das Homeoffice durchführbar ist – näher erläutern und Ihnen die Handlungsfelder vorstellen.
Ergonomie
Ergonomie am Arbeitsplatz ist von großer Bedeutung, um körperliche Beschwerden und Verletzungen zu vermeiden. Über ein Ergonomietraining im Health Coaching können wir dazu beitragen, dass Ihre Mitarbeitenden über die richtige Sitzhaltung, die optimale Bildschirmposition und ergonomische Hilfsmittel informiert sind. Hier finden Sie dazu ein Video von uns. Ganz besonders im Homeoffice kommt dies zum Tragen, da dort die ergonomischen Verhältnisse oft noch nicht optimal sind. Als Sportwissenschaftler kombinieren wir diese Beratung mit gezielten Übungen, um die Muskulatur zu kräftigen, zu mobilisieren und zu dehnen. So werden mögliche muskuläre Dysbalancen abgebaut und die Handlungsfelder ganzheitlich angegangen.
Bewegung
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Über das Health Coaching können wir Ihre Mitarbeitenden ermutigen, während des Arbeitstages aktive Pausen einzulegen. Wir können zudem gezielte Bewegungsprogramme entwickeln, die einfach in den Arbeitsalltag bzw. in die Freizeit integriert werden können. Wir motivieren die Teilnehmden zudem Präventionskurse zu besuchen (unsere Online Präventionskurse finden Sie hier) bzw. die bestehenden Maßnahmen im Unternehmen zu nutzen. Solche Programme fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern steigern auch die Arbeitsfähigkeit der Mitarbeitenden. Sie suchen Impulse dafür? Schauen Sie gerne dazu in unseren Downloadbereich.
Stressreduktion
Stress am Arbeitsplatz ist ein häufiges Problem, das die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter beeinträchtigt. Im Health Coaching können wir helfen, individuelle Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln. Von Atemübungen über Meditationstechniken bis hin zu weiteren Entspannungsübungen (hier einige Handouts dazu) gibt es viele Möglichkeiten, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Zudem kann und sollte das Ganze um ein Resilienztraining erweitert werden. Auch Themen zur gesunden Führung (Link der AOK mit Selbsttest) sollten dazu nicht fehlen.
Regeneration
Die Bedeutung von ausreichender Erholung und Regeneration wird oft unterschätzt. Wir können als Health Coaches Ihren Mitarbeitenden helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, Pausen in den Arbeitsalltag einzubauen und Strategien zur Stressreduktion zu implementieren. Dazu haben wir eine Workshopreihe entwickelt, aus der wir auch einzelne Inhalte im Health Coaching vermitteln können. Das Erlernen von Regenerationsmechanismen fördert die Gesundheit und trägt zur langfristigen Arbeitsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden bei.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Arbeitsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden. Im Health Coaching geben wir individuelle Ernährungstipps, die auf die Bedürfnisse und Ziele der Mitarbeitenden zugeschnitten sind. Über die Zeit haben wir hier auch einen Downloadbereich mit gesunden und einfachen Rezepten erstellt, der jederzeit gerne genutzt werden kann. Durch gezielte Schulungen und Informationen zu gesunder Ernährung können Sie Ihre Mitarbeitenden zudem dazu ermutigen, bewusste Entscheidungen bei ihrer Ernährung zu treffen und somit ihre Energie und Produktivität zu steigern. Schauen Sie sich dazu auch gerne unseren Workshop „Meal Prep“ an.
Stärkung des Immunsystems
Ein starkes Immunsystem ist entscheidend, um Krankheiten vorzubeugen und Ausfallzeiten zu reduzieren. Wir Health Coaches können Ihren Mitarbeitenden dabei helfen, ihre Immunabwehr durch gesunde Ernährung, Bewegung und Stressmanagement zu stärken. Indem Sie Präventionsmaßnahmen fördern und Ihren Mitarbeitenden das nötige Wissen vermitteln, können Sie die Gesundheit und Produktivität in Ihrem Unternehmen langfristig steigern.
Fazit zum Health Coaching
Health Coaching bietet eine effektive Möglichkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter individuell zu fördern. Von der Ergonomie am Arbeitsplatz über Bewegung, Stressreduktion, Regeneration, Ernährung bis hin zur Stärkung des Immunsystems gibt es viele Ansatzpunkte, um das Gesundheitsbewusstsein in Ihrem Unternehmen zu optimieren. Indem Sie Health Coaching-Programme implementieren und unterstützen, tragen Sie nicht nur zur individuellen Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden bei, sondern steigern auch die Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz. Über ein anonymisiertes Reporting am Ende eines umfassenden Health Coaching Programmes, haben Sie zudem einen guten Überblick über die Wünsche und Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen. So können Sie zielgerichteter Folgemaßnahmen anbieten bzw. besonders auf Ihre Angebote der ermittelten „Pain Points“ aus den Health Coachings aufmerksam machen.
Starten Sie jetzt mit einem Health Check und Health Coaching!
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Nehmen Sie bei Fragen jederzeit Kontakt mit uns auf. Wir freuen uns darauf, die Gesundheitskompetenz Ihrer Mitarbeitenden zu fördern.
