Starten Sie mit dem online Kurs Autogenes Training
Starten Sie mit dem online Präventionskurs Autogenes Training!
MGM - Mein Gesundheitsmanager Präventionskurse
Für Alle, die erlernen wollen, wie man die wirksamen Techniken des autogenem Training selbständig anwenden kann!
Mit einem weniger gestressten, entspannteren Alltag sind Sie leistungsfähiger und mental belastbarer. Autogenes Training wirkt im allgemeinen wohltuend, beruhigend und entspannend.
Der online Kurs Autogenes Training beinhaltet Tipps & Expertenwissen (Trainingstipps & Expertenwissen auch als PDF zum Download).
Trailer zum MGM KörperManagement Online Kurs Autogenes Training (durch Krankenkassen bezuschussbar!)
Was ist Autogenes Training?
Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Es bietet Techniken zur konzentrativen Selbstentspannung, mit dem Ziel diese in den Alltag zu integrieren, um schnell und effizient Stress- und Spannungszustanden entgegen zu wirken. Das regelmaßige Anwenden von Autogenem Training fordert die Selbstbestimmtheit und somit auch das Selbstbewusstsein, besser mit belastenden Situationen umgehen und diesen aktiv entgegen treten zu können.
Der MGM – Autogenes Training – Onlinekurs bietet die Möglichkeit das Entspannungsverfahren Autogenes Training kennen und anwenden zu lernen.
Autogenes Training eignet sich bei:
- Stresszuständen
- Einschlaf- und Schlafproblemen
- Erschöpfungszuständen
- Hyperaktivität
- erhöhtem Blutdruck
- Unruhe, Nervosität und Gereiztheit
- Konzentrationsproblemen
- Ängsten
- manchen Migränezuständen
- Schmerzen und Verspannungen
Was erwartet Sie im online Präventionskurs?
In 10 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten, mit jeweils 45 Minuten, wird die vollständige Grundform des Autogenen Trainings erlernt.
Viele begleitende Übungen ermöglichen das einfache Erlernen dieser Entspannungsmethode. Abgerundet wird der Kurs mit dem Erlernen einer Kurzform des Autogenen Trainings, welche sich einfach und auch bei wenig Zeit in den Alltag integrieren lässt.
Was wird für den Kurs benötigt?
Der Onlinekurs bietet maximale Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC, etc.) und ein lnternetzugang benötigt.
Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen entwickelt, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von Stress erlernen möchten, um über dessen regelmäßige Anwendung zu einer wirksamen Erholung und Regeneration zu finden.
Sie finden online zu gedanklicher Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit.
Wenn Sie:
- Permanent gestresst sind und schwer zur Ruhe kommen,
- im alltag oft gereizt sind,
- nicht ein- oder durchschlafen können, weil Sie störende Gedanken quälen,
- Sie schlecht abschalten und entspannen können,
- Sie körperliche Stress-Symptome wie Verspannungen oder Kopfschmerzen verspüren,
dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Tipp: Die KörperManagement MGM Online Präventionskurse werden durch gesetzliche Krankenkassen gefördert/ bezuschusst/ übernommen. Mehr dazu finden Sie in unseren FAQs.
Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen entwickelt, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von Stress erlernen möchten, um über dessen regelmäßige Anwendung zu einer wirksamen Erholung und Regeneration zu finden.
Sie finden online zu gedanklicher Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit.
Wenn Sie:
- Permanent gestresst sind und schwer zur Ruhe kommen,
- im alltag oft gereizt sind,
- nicht ein- oder durchschlafen können, weil Sie störende Gedanken quälen,
- Sie schlecht abschalten und entspannen können,
- Sie körperliche Stress-Symptome wie Verspannungen oder Kopfschmerzen verspüren,
dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Tipp: Die KörperManagement MGM Online Präventionskurse werden durch gesetzliche Krankenkassen gefördert/ bezuschusst/ übernommen. Mehr dazu finden Sie in unseren FAQs.
Mein Gesundheitsmanager – Ihr Onlinetraining für Ihre Gesundheit, Fitness, Figur u.v.m., von Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt, von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert, ausgezeichnet mit dem „Wir sind IN FORM“-Logo des Nationalen Aktionsplans „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ *
IN FORM ist eine Initiative der Bundesregierung unter Federführung des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und des Bundesministeriums für Gesundheit (BMG).
MGM - Mein Gesundheitsmanager Vorteile
Trainieren, wann Sie wollen!
Trainieren Sie nach Ihrem eigenem Zeitplan wann Sie wollen! Egal ob am morgen, am Tag oder sogar in der Nacht. Sie bestimmen Ihre Zeit!
Trainieren, wo Sie wollen!
Trainieren Sie wo es Ihnen am besten gefällt! Ob zuhause, im Park oder gar im Urlaub. Sie entscheiden! Einfach überall trainieren wo Internet verfügbar ist!
Trainieren, wie Sie wollen!
Trainieren Sie alleine oder mit den Menschen die Sie sich ausgesucht haben! Mein Gesundheitsmanager ist Ihr Training! So wie Sie es am liebesten haben!
Sie benötigen Unterstützung?
Wir unterstützen Sie per Email, Telefon oder direkt vor Ort!
