Aktive Pause

Ausgleich der einseitigen Belastung am Arbeitsplatz

Die sitzende Tätigkeit im Büro oder Homeoffice belastet Ihren Bewegungsapparat einseitig, führt zu Bewegungsmangel und kann zu Stress und Ermüdung führen. In der Aktiven Pause lernen Sie moderate und motivierende Übungen kennen, um einen Ausgleich zu schaffen. 

Sie können diese Übungen dann jederzeit am Arbeitsplatz, im Homeoffice und zu Hause durchführen, um Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Verspannungen und allgemein dem Bewegungsmangel vorzubeugen.

online-praeventionskurse

Bereiche des Übungsprogramms

Sie lernen ein moderates und motivierendes Übungsprogramm aus folgenden Bereichen kennen:

- Ausdauer

- Kraft

- Koordination

- Mobilisation

- Beweglichkeit
- Dehnung

- Entspannung

Ort

  • Online via Videokonferenz
  • Offline in Präsenz
  • Hybrid

Zeit

10 – 30 min

Ausstattung

Ohne Equipment möglich

Teilnehmerzahl

  • Online unbegrenzt möglich
  • Offline je nach Größe des Raumes
    Max. 12 Personen angeraten, um individuell handeln zu können

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Wir freuen uns auf Ihre Nachricht!

Zeitsparende und effektive Trainingsmöglichkeiten in der Mittagspause oder vor der Arbeit –

Arbeitswissenschaftler haben nachgewiesen: Wer während der Arbeit regelmäßig regeneriert, kann u.a. Informationen nachweislich besser verarbeiten und behalten. Eine aktive Erholung führt ausserdem dazu, dass man aufmerksamer und kreativer arbeitet. Deshalb ist es sinnvoll, regelmäßig aktive Pausen einzulegen, um die Leistungsfähigkeit über den kompletten Tag aufrechtzuhalten.

In unserem Institut bieten wir Ihnen noch vor der Arbeit oder in der Mittagspause individuelle, zeitsparende und motivierende Trainingsmöglichkeiten. In kurzen Trainingseinheiten schaffen Sie einen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit, beugen Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rumpfbereich vor und bringen mehr Aktivität in Ihren Arbeitsalltag.

Gestalten Sie Ihre Pause aktiv und trainieren Sie zum Beispiel 10 Wochen lang 2 mal wöchentlich eine halbe Stunde in unserem KörperManagement®-Institut in Bad Homburg für insgesamt nur 180€! Mit flexiblen, nach Ihren Bedürfnissen abgestimmten Terminen – ohne Vertragsbindung, ohne Mitgliedschaft. Gerne stellen wir auf Wunsch auch einen gesunden Mittagssnack für Sie bereit. So gestalten Sie Ihre knappe Zeit möglichst effektiv und zahlen nur was Sie auch nutzen.

Die Aktive Pause kann in Einzel- oder Gruppentrainings gestaltet werden und kann zudem im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung oder von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Vereinbaren Sie jetzt einen unverbindlichen Termin und lernen Sie unsere KörperManagement®-Philosophie kennen!

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr KörperManagement®-Team

 

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